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蔬菜的量稍微減少，讓滋味更容易入口。

11日世界盃8強賽，英格蘭以1比2不敵法國，無緣4強。身為曾代表英格蘭出賽的貝克漢，在Instagram上發文寫道，「我們的男孩會繼續成長，在比賽中被淘汰的感覺總是如此糟糕，但我們的球員、工作人員及所有球迷，都該為這支球隊驕傲」，在這種重要的時刻，真正的領導者會挺身而出，而隊長凱恩（Harry Kane）確實做到了，相信下一次將會迎來不一樣的結局，「讓我們昂首離開。

圖／翻攝自Instagram@davidbeckham貝克漢發限時動態。」此外，貝克漢也發出多則以英格蘭球員為主的限時動態，搭配激勵的字句稱讚球員的表現，「要感到自豪」、「團結一心」、「會難過是因為我們很在乎，把頭抬起來」、「曼徹斯特男孩是我們的驕傲」、「好的球隊就有好的領導者」圖／翻攝自Instagram@davidbeckham責任編輯／殷名慧。」此外，貝克漢也發出多則以英格蘭球員為主的限時動態，搭配激勵的字句稱讚球員的表現，「要感到自豪」、「團結一心」、「會難過是因為我們很在乎，把頭抬起來」、「曼徹斯特男孩是我們的驕傲」、「好的球隊就有好的領導者」。圖／翻攝自Instagram@davidbeckham貝克漢發限時動態。

賽後，英國傳奇球星、前英格蘭足球代表隊長貝克漢（David Beckham）在社群發文稱，希望球迷們都能為這支球隊感到驕傲自豪、希望球員們能昂首離開，期待下次再戰。身為曾代表英格蘭出賽的貝克漢，在Instagram上發文寫道，「我們的男孩會繼續成長，在比賽中被淘汰的感覺總是如此糟糕，但我們的球員、工作人員及所有球迷，都該為這支球隊驕傲」，在這種重要的時刻，真正的領導者會挺身而出，而隊長凱恩（Harry Kane）確實做到了，相信下一次將會迎來不一樣的結局，「讓我們昂首離開。內政部指出，延長線切勿使用高功率電器，延長線會升溫到破百度、引發火災，而什麼是高功率電器？其實最簡單的分辨辦法，就是這個電器能不能「即時產生熱能」，像是廚房裡的「電鍋、烤箱、微波爐、氣炸鍋、快煮壺、洗碗機」。

且家裡太舊的延長線趕快更換、沒有住警器的民眾也趕緊去裝。而對家庭火災來說，最可怕的就是不知道「高功率電器不能使用延長線」，再加上使用沒有過載保護裝置、材質也不耐燃的「舊式延長線」，那麼延長線默默升溫超過百度，最終引起電線走火只是時間問題。今年入冬首波寒流即將報到，近日天氣越來越冷，也越來越多民眾會在家使用電暖爐。房間裡的「吹風機、電暖爐、熨斗」都是常見的高瓦數的常用家電。

內政部提醒，最近天氣開始變冷，暖氣機等發熱小家電準備再次上場救援，使用時請記得將它們安插於「獨立插座」，能大大避免經常引起住宅火警的「電氣因素」。而內政部提醒，延長線勿使用高功率電器，如延長線默默升溫超過百度，最終恐會引起電線走火

一名55歲的王先生有高血壓病史，中秋節時與家族聚餐烤肉，第二天醒來發現右眼下方有一塊暗影，起先不以為意，過了兩天，這塊暗影仍舊擋住視線，到醫院就診檢查，醫生說這叫做「眼中風」。2.短暫性缺氧發作：病患感覺彷彿眼前像關窗簾一樣，從上到下一片漆黑，而數分鐘後視力漸漸恢復。一段時間後，有些患者出現第二部曲眼睛的症狀表現。陳瑩山強調，造成眼中風的危險因子，和腦中風、心肌梗塞類似，包括三高年輕化、肥胖、運動量少、BMI高，再加上生活習慣的影響，例如：吃得太過油膩、熬夜、生活刺激等，都是造成眼中風的原因。

動脈以眼梗為主，靜脈眼中風以眼底出血為主眼睛出現眼中風時，先區分是動脈還是靜脈眼中風，動脈眼中風以眼梗為主，靜脈眼中風以眼底出血為主。王先生不解，為什麼「眼中風」會演變成「腦中風」？腦中風三部曲中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，王先生是典型的「腦中風三部曲」，首部曲是指中風危險族群的控制不良，如三高族群（血糖、血壓及膽固醇高）、血管硬化（如高齡者）、抽菸、喝酒、肥胖、缺乏運動及有中風家族史者。眼中風後半年有天早上，王先生發現右手右腳不能動，家人緊急送到醫院，診斷為「腦中風」。眼部動脈由於管徑較厚，當產生硬化時，不易破裂造成出血，只會看到血管裡有梗塞，即所謂的「眼梗」，也就是動脈的眼中風（CRAO）。

當有眼部症狀時，除非永久失明，否則只有單眼受創，患者依舊活動自如，容易忽視眼部的警訊，若不加強注意身體健康，最終造成不可挽回的腦中風。靜脈就不一樣，由於血管壁較薄，血壓高時管壁會膨脹，膨脹到一定程度時，就會造成血管破裂，造成出血，也就是靜脈眼中風。

王先生過去曾經兩次眼白出血，也有幾次眼睛忽然一片漆黑，但因為每次視力都漸漸恢復，沒有特別留意這次的視力暗影，也沒有接受醫生建議加強治療血壓與膽固醇的控制。眼睛有異物感、發癢、畏光、頻流淚，恐乾眼症惹禍，8成患者伴隨「1疾病」。

3.眼中風：病患最常見提到，無痛急速的視力下降，只是睡個午覺醒來，就發現眼前一塊或整片看不見，且數天仍不恢復。動脈眼中風發作需要緊急處理，是急性疾病，靜脈眼中風也會造成突然間視力下降，但處置以慢性雷射治療或眼內藥物為主。陳瑩山指出，也有許多動脈眼中風的患者，後來也發生靜脈眼中風。眼中風的成因以膽固醇或心臟沉積物阻塞動脈為主，有急性期，通常6到8個鐘頭後眼部動脈沒有作用，會造成視網膜細胞毀損，救不回視力。眼睛老是爆血絲要緊嗎？ 眼科醫揭「背後警訊」：1族群慘了陳瑩山強調，造成眼中風的危險因子，和腦中風、心肌梗塞類似，包括三高年輕化、肥胖、運動量少、BMI高，再加上生活習慣的影響，例如：吃得太過油膩、熬夜、生活刺激等，都是造成眼中風的原因。

當有眼部症狀時，除非永久失明，否則只有單眼受創，患者依舊活動自如，容易忽視眼部的警訊，若不加強注意身體健康，最終造成不可挽回的腦中風。一段時間後，有些患者出現第二部曲眼睛的症狀表現。

眼中風的成因以膽固醇或心臟沉積物阻塞動脈為主，有急性期，通常6到8個鐘頭後眼部動脈沒有作用，會造成視網膜細胞毀損，救不回視力。眼睛老是爆血絲要緊嗎？ 眼科醫揭「背後警訊」：1族群慘了。

2.短暫性缺氧發作：病患感覺彷彿眼前像關窗簾一樣，從上到下一片漆黑，而數分鐘後視力漸漸恢復。陳瑩山指出，也有許多動脈眼中風的患者，後來也發生靜脈眼中風。

3.眼中風：病患最常見提到，無痛急速的視力下降，只是睡個午覺醒來，就發現眼前一塊或整片看不見，且數天仍不恢復。靜脈就不一樣，由於血管壁較薄，血壓高時管壁會膨脹，膨脹到一定程度時，就會造成血管破裂，造成出血，也就是靜脈眼中風。一名55歲的王先生有高血壓病史，中秋節時與家族聚餐烤肉，第二天醒來發現右眼下方有一塊暗影，起先不以為意，過了兩天，這塊暗影仍舊擋住視線，到醫院就診檢查，醫生說這叫做「眼中風」。眼睛有異物感、發癢、畏光、頻流淚，恐乾眼症惹禍，8成患者伴隨「1疾病」。

動脈以眼梗為主，靜脈眼中風以眼底出血為主眼睛出現眼中風時，先區分是動脈還是靜脈眼中風，動脈眼中風以眼梗為主，靜脈眼中風以眼底出血為主。王先生過去曾經兩次眼白出血，也有幾次眼睛忽然一片漆黑，但因為每次視力都漸漸恢復，沒有特別留意這次的視力暗影，也沒有接受醫生建議加強治療血壓與膽固醇的控制。

眼部動脈由於管徑較厚，當產生硬化時，不易破裂造成出血，只會看到血管裡有梗塞，即所謂的「眼梗」，也就是動脈的眼中風（CRAO）。動脈眼中風發作需要緊急處理，是急性疾病，靜脈眼中風也會造成突然間視力下降，但處置以慢性雷射治療或眼內藥物為主。

王先生不解，為什麼「眼中風」會演變成「腦中風」？腦中風三部曲中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，王先生是典型的「腦中風三部曲」，首部曲是指中風危險族群的控制不良，如三高族群（血糖、血壓及膽固醇高）、血管硬化（如高齡者）、抽菸、喝酒、肥胖、缺乏運動及有中風家族史者。眼中風後半年有天早上，王先生發現右手右腳不能動，家人緊急送到醫院，診斷為「腦中風」

肝功能在生理機能中扮演相當重要的角色，因此任何人都有必要好好護肝，為了長遠的健康人生著想，希望大家盡量保持良好規律的飲食與生活習慣，並記得適當調適壓力跟情緒，才能遠離爆肝風險。肝臟與情緒壓力有關係放鬆心情是護肝祕訣之一「心情放輕鬆」也是許多網友所認可的護肝方式，有網友從中醫觀點指出肝臟是跟人的情緒、壓力最有關聯的身體器官，因此積鬱負面情緒很可能會對自己的肝造成傷害，並表示「肝不受補，只能舒洩調養，盡量保持快樂就是最好的保肝秘訣。▲上班太忙導致許多人經常爆肝，網友力推這8種護肝好習慣一定要做到。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：沒症狀卻肝纖維化。

營養師曝「1習慣害的」 高溫加熱也沒用。另外，有網友發文請益脂肪肝的形成原因，也獲得留言如「喝酒、熬夜，個人覺得這2件事導致脂肪肝很常見」、「睡太少也會脂肪肝喔」、「除了吃東西跟生活習慣，睡眠也要注意」等，並提醒網友，即便有時候熬夜可以放鬆調劑身心，但長期下來身體仍會受損，因此要盡量讓睡眠週期規律，才能有效修復肝功能跟免疫系統。

有網友即表示肝臟會在夜晚入睡期間進行排毒與自我修復，一旦熬夜壓縮睡眠時間，也會連帶影響肝功能運作與身體免疫力，進而造成惡性循環。」其他關於護肝的相關討論也有網友提及「不生氣是關鍵」等等，可見情緒調適與身體健康也有相當密切的關連。

上班族應急亂吃成藥長期下來恐傷肝觀察網路上關於「護肝方法」的相關話題討論，可以發現「別亂吃藥」是聲量最高的熱議焦點，許多上班族都曾經歷身體不適卻沒空就醫的情形，只好自行購買成藥、止痛藥緩解症狀，輕度適量的藥物雖然能夠有效降低不適感，然而長期、過量或隨意服藥卻可能對肝臟造成極大負擔。長期操勞累積下來的肝臟功能問題不僅使人容易疲憊，嚴重者更可能導致肝硬化、影響全身器官甚至危及性命，因此養成「護肝」的良好習慣勢在必行。